Bovenaan het scherm Thuis staat een halve cirkelmeter met een getal erin, bijvoorbeeld 3,4. Dat is je risicoscore voor vandaag. Het is een vriendelijke manier om te zeggen: "op basis van wat er de laatste tijd voor je is genoteerd, zo vol zit je emmer nu."
Zie het als een weersverwachting. Die belooft geen regen. Hij geeft de kans aan, zodat jij kunt beslissen of je een paraplu meeneemt.
Wat de kleur betekent
Onder het getal staat een gekleurd woord. Er zijn vier niveaus:
- Minimaal (grijs): er draagt weinig bij aan je risico.
- laag (groen): een rustige dag.
- licht (oranje): let goed op. Een goede dag om niet nog meer triggers toe te voegen.
- hoog (rood): je emmer zit bijna tot de rand vol. Wees zacht voor jezelf.
Wat er in de score gaat
De score is opgebouwd uit de triggers en waarschuwingssignalen (prodromen) die de afgelopen 7 dagen voor je zijn genoteerd. Sommige noteer je zelf. Andere worden automatisch toegevoegd wanneer een gekoppelde bron een grens overschrijdt, bijvoorbeeld:
- Slaap van een horloge, ring of telefoon
- Hart- en stresssignalen van een wearable
- Weer, vooral veranderingen in luchtdruk, als locatie is toegestaan
- Eten, zoals veel natrium of cafeïne, als je maaltijden noteert
- Je menstruatiecyclus, als je die bijhoudt
Elk item telt zwaarder mee als het voor jou als ernstiger is beoordeeld en als het recenter is. Iets van vanochtend telt veel zwaarder mee dan iets van zes dagen geleden. Items met de waardering GEEN tellen niet mee.
Je hebt niet al deze dingen nodig om te beginnen. Hoe meer de app weet, hoe nuttiger de score wordt.
Tikken op de meter voor meer details
- Tik op de meter. Het scherm Risicodetail opent.
- Onder Alle factoren zie je alles wat de score omhoog duwt, op volgorde, elk met een balk.
- Met de pijltjes naast de meter ga je door vandaag en de komende zes dagen.
- Tik op Historie → voor een grafiek van hoe je score de afgelopen dagen is gestegen en gedaald.
Onder de meter op Thuis staat ook een kaart Grootste factoren met de top drie. Het scherm Risicodetail, de verwachting voor komende dagen en de kaart Grootste factoren horen bij Premium. De score van vandaag is altijd gratis.
Onder de meter zie je ook wanneer je laatste aanval was, bijvoorbeeld Laatste aanval: 3 dagen geleden.
Waarom de score overdag verandert
De score wordt vernieuwd zodra er nieuwe informatie binnenkomt. Een slechte nacht slaap kan hem 's ochtends verhogen. Een drukdaling kan hem later op de dag omhoog duwen. Een trigger die je tijdens de lunch noteert, kan hem opnieuw laten verschuiven. Trek het scherm Thuis omlaag om te vernieuwen.
"Maar ik had een aanval op een groene dag"
Dit gebeurt. Niet elke oorzaak is te meten, en sommige aandoeningen, zoals BPPV, worden veroorzaakt door hoofdbewegingen in plaats van door een opeenstapeling van triggers. Een groene dag betekent minder waarschijnlijk, niet onmogelijk. Vertrouw eerst op je lichaam en daarna op de score.
Als de score op 0,0 blijft staan
- Noteer iets. Een nieuw account heeft nog niets om te beoordelen.
- Vernieuw. Trek het scherm Thuis omlaag, of sluit de app helemaal af en open hem opnieuw.
- Controleer je internet. De score wordt op onze servers berekend.
Heb je triggers genoteerd en staat er na een hele dag nog steeds 0,0, mail dan naar help@vertigome.com.
De score is een richtlijn op basis van je eigen notities. Het is geen medische voorspelling.
