Ein Auslöser ist etwas, das eine Episode auslösen oder wahrscheinlicher machen kann. Auslöser hängen stark davon ab, welche Art von vestibulärer Erkrankung du hast, und sie sind von Mensch zu Mensch verschieden. Durch das Tracking findest du deine eigenen heraus.
Bewegung und Körperlage
- Hinlegen, im Bett umdrehen, aufsitzen oder aufstehen
- Nach oben schauen oder eine plötzliche Kopfdrehung
- Gefahren werden, Boote, Züge, Aufzüge (passive Bewegung)
- Unruhige visuelle Bewegung: Scrollen, Menschenmengen, Verkehr, gemusterte Böden, Supermarktgänge
Lagerungsauslöser sind typisch für BPPV. Visuelle Bewegung ist ein häufiges Problem bei vestibulärer Migräne und PPPD.
Ernährung
- Salzige Mahlzeiten, die viele Menschen mit Morbus Menière als wichtig empfinden
- Ausgelassene Mahlzeiten
- Koffein und Alkohol bei manchen Menschen
- Bei vestibulärer Migräne Lebensmittel, auf die manche Menschen reagieren, etwa gereifter Käse, gepökeltes Fleisch oder MSG
Schlaf
- Kurzer oder unterbrochener Schlaf
- Große Änderungen deiner üblichen Schlafens- oder Aufstehzeit, etwa durch Jetlag
Wetter und Umgebung
- Abfallender Luftdruck, oft vor einem Sturm
- Helles oder flackerndes Licht, Lärm und starke Gerüche
Körper und Psyche
- Stress, Angst und das Nachlassen nach einer stressigen Zeit
- Hormonelle Veränderungen, etwa rund um die Periode
- Krankheit, etwa eine Erkältung oder Grippe
Deine eigenen Auslöser kennenlernen
Ein Auslöser muss nicht jedes Mal eine Episode verursachen. Oft kommt es auf die Kombination an. Das ist die Eimer-Idee: Mehrere kleinere Auslöser am selben Tag können sich summieren.
In VertigoMe kannst du:
- Selbst einen Auslöser erfassen, wann immer du einen vermutest, über die Auslöser-Schnellerfassung oder den Schritt Auslöser im Episodenprotokoll.
- Manche automatisch hinzufügen lassen. Wenn du eine Uhr verbindest, ein Ernährungsprotokoll nutzt oder den Standort für das Wetter erlaubst, kann die App Dinge wie schlechten Schlaf, viel Natrium oder eine Luftdruckänderung automatisch hinzufügen. Diese werden stündlich anhand deiner letzten Tage geprüft, nicht in dem Moment, in dem sie passieren.
- Den Tab Erkenntnisse ansehen, nachdem du ein paar Episoden erfasst hast, um zu sehen, welche Auslöser am häufigsten vor deinen Episoden auftauchen.
Bewegungsauslöser wie das Umdrehen oder Nach-oben-Schauen erfasst immer du selbst. Kein Sensor kann der App sagen, dass du nach oben geschaut hast.
Das sind nur allgemeine Informationen. Sie können dir nicht sagen, was deine Beschwerden verursacht. Sprich bitte mit deiner Hausarztpraxis, HNO-Praxis, Neurologie oder Audiologie über deine eigene Situation.
