Der Risikowert von VertigoMe beruht auf einem einfachen Bild: dem Eimer, manchmal auch Schwellen-Idee genannt. Sie stammt aus der Migränebehandlung und passt zu Erkrankungen, bei denen Episoden in Anfällen kommen, etwa vestibuläre Migräne und Morbus Menière. Wenn du dieses Bild im Kopf hast, ergibt die App mehr Sinn.
Der Eimer
Stell dir vor, du trägst einen Eimer. Jeder Auslöser gießt ein wenig Wasser hinein:
- Eine kurze oder unterbrochene Nacht.
- Eine salzige Mahlzeit.
- Ein Abfall des Luftdrucks.
- Stress, ein voller Supermarkt, eine lange Zeit am Bildschirm.
Solange das Wasser unter dem Rand bleibt, passiert nichts. Läuft er über, beginnt eine Episode. Der Rand ist deine Schwelle.
Das erklärt etwas, das vielen auffällt: Derselbe Auslöser führt nicht immer zu einer Episode. Ein salziges Essen vom Imbiss in einer ruhigen, gut durchschlafenen Woche ist vielleicht in Ordnung. Dasselbe Essen nach drei schlechten Nächten bringt dich womöglich zum Überlaufen. Der Auslöser hat sich nicht verändert. Wie voll der Eimer war, hat sich verändert.
Auch Warnzeichen zählen. Wenn sich dein Ohr voll anfühlt oder dein Tinnitus lauter wird, ist vielleicht schon eine Episode unterwegs, und wenn du dieses Warnzeichen erfasst, kommt es mit in den Eimer.
Der Eimer leert sich wieder
Der Eimer leert sich auch mit der Zeit. Etwas von heute Morgen zählt stark. Dasselbe von vor sechs Tagen zählt kaum noch. In VertigoMe ist das die Abklingkurve: Jeder erfasste Eintrag verblasst Tag für Tag, bis er nicht mehr zählt.
Wie die App das nutzt
Dein Risikowert auf Home ist der Wasserstand, berechnet aus den Auslösern und Warnzeichen, die du in den letzten 7 Tagen erfasst hast. Jeder zählt mehr, wenn er für dich als schwerer eingestuft ist und wenn er jünger ist. Manche erfasst du selbst, andere kommen automatisch von deiner Uhr, deinem Handy, dem Wetter oder deinem Essensprotokoll dazu.
Das farbige Wort unter der Zahl zeigt, welche Linie du überschritten hast:
- Niedrig (grün): viel Platz im Eimer.
- Leicht (gelb): Es häuft sich etwas an. Ein guter Tag, um nicht noch mehr dazuzugeben.
- Hoch (rot): nah am Rand. Sei sanft zu dir.
Die Linien kannst du unter Risikomodell im Menü Einstellungen selbst ansehen und ändern. Mit Premium oder während deiner Testphase schlägt die wöchentliche Kalibrierung außerdem Änderungen vor, die darauf beruhen, welche Tage tatsächlich vor deinen Episoden lagen.
Wo es weniger gut passt
Nicht jede Gleichgewichtserkrankung funktioniert wie ein Eimer. BPPV-Episoden werden durch die Kopfposition ausgelöst, nicht durch eine Ansammlung von Auslösern. PPPD und MdDS sind eher dauerhaft. Der Eimer hilft trotzdem, zu erkennen, was einen schlechten Tag schlimmer macht, aber er ist ein Modell, keine Regel.
Warum das nützlich ist
Der Eimer macht aus Episoden etwas, das nicht mehr zufällig wirkt und das du manchmal beeinflussen kannst. Einen Sturm kannst du nicht aufhalten, aber an einem Tag, an dem der Eimer schon halb voll ist, kannst du dich entscheiden, deinen Schlaf zu schützen, mit dem Salz sparsam zu sein oder den vollen Laden auszulassen.
Dies sind nur allgemeine Informationen. Sie können nicht sagen, was deine Beschwerden verursacht. Bitte sprich mit deiner Hausärztin bzw. deinem Hausarzt, deiner HNO-Ärztin bzw. deinem HNO-Arzt, deiner Neurologin bzw. deinem Neurologen oder deiner Audiologin bzw. deinem Audiologen über deine eigene Situation.
