Das ist die Übersicht aller Auslöser, mit denen VertigoMe für dich startet. Du musst sie nicht auf einmal lesen. Schau einfach rein, wenn du etwas nachschlagen möchtest.
Jede Zeile zeigt:
- Den Namen, so wie er auf deinem Bildschirm Auslöser verwalten steht.
- Die Richtung: hoch (wird ausgelöst, wenn ein Wert über die Schwelle steigt), niedrig (wird ausgelöst, wenn er darunter fällt) oder manuell (du loggst es selbst).
- Die Standard-Schwelle, falls es eine gibt.
Automatische Auslöser werden jede Stunde geprüft, sobald neue Daten eintreffen. Neben der Standardzahl markiert VertigoMe auch Werte, die weit außerhalb deines eigenen üblichen Bereichs liegen, sobald es Daten von mindestens einer Woche von dir hat.
Insgesamt gibt es 122 Auslöser. Möglicherweise siehst du auch Auslöser, die du selbst hinzugefügt hast, und Zyklus-Auslöser, wenn du deine Periode erfasst.
Körper (12)
- Blutzucker hoch: hoch, 180 mg/dL
- Blutdruck hoch: hoch, 140 mmHg
- Blutdruck niedrig: niedrig, 90 mmHg
- Körperfett hoch: hoch, 35 %
- Körperfett niedrig: niedrig, 8 %
- Wenig in hohen HF-Zonen: niedrig, 5 min
- Erholung hoch: hoch, 85 %
- Erholung niedrig: niedrig, 33 %
- Viele Schritte: hoch, 25.000 Schritte
- Wenige Schritte: niedrig, 3.000 Schritte
- Stress hoch: hoch, 75
- Stress niedrig: niedrig, 10
Kognition (8)
- Ärger: manuell, du loggst es selbst
- Angstschub: manuell, du loggst es selbst
- Späte Bildschirmzeit hoch: hoch, 2 Stunden
- Entspannungsphase (nach Stress): manuell, du loggst es selbst
- Wenig Lärm: niedrig, wird ausgelöst, wenn der Tag mehr als 9 dB leiser ist als sonst bei dir
- Bildschirmzeit hoch: hoch, 8 Stunden
- Bildschirmzeit niedrig: niedrig, 0,5 Stunden
- Stressereignis: manuell, du loggst es selbst
Ernährung (58)
- Gereifter Käse: manuell, du loggst es selbst
- Viel Aspartam: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Biotin hoch: hoch, 100 mcg
- Biotin niedrig: niedrig, 10 mcg
- Koffein hoch: hoch, 400 mg
- Koffein niedrig: niedrig, 50 mg
- Calcium hoch: hoch, 1500 mg
- Kalorien hoch: hoch, 3000 kcal
- Kalorien niedrig: niedrig, 1200 kcal
- Viele Kohlenhydrate: hoch, 400 g
- Wenig Kohlenhydrate: niedrig, 100 g
- Cholesterin hoch: hoch, 400 mg
- Cholesterin niedrig: niedrig, 100 mg
- Kupfer hoch: hoch, 2 mg
- Kupfer niedrig: niedrig, 0,3 mg
- Wenig Ballaststoffe: niedrig, 10 g
- Folat niedrig: niedrig, 100 mcg
- Viel Gluten: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Salzreiche Mahlzeit: manuell, du loggst es selbst
- Eisen hoch: hoch, 25 mg
- Eisen niedrig: niedrig, 5 mg
- Magnesium niedrig: niedrig, 100 mg
- Mangan hoch: hoch, 5 mg
- Mangan niedrig: niedrig, 0,5 mg
- Glutamat / verarbeitete Lebensmittel: manuell, du loggst es selbst
- Viel Glutamat: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Niacin hoch: hoch, 30 mg
- Viele Nitrate: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Pantothensäure hoch: hoch, 10 mg
- Pantothensäure niedrig: niedrig, 1 mg
- Phosphor hoch: hoch, 1500 mg
- Phosphor niedrig: niedrig, 300 mg
- Kalium hoch: hoch, 5000 mg
- Protein niedrig: niedrig, 30 g
- Riboflavin hoch: hoch, 3 mg
- Riboflavin niedrig: niedrig, 0,3 mg
- Mahlzeit ausgelassen: manuell, du loggst es selbst
- Natrium hoch: hoch, 3000 mg
- Zucker hoch: hoch, 80 g
- Zucker niedrig: niedrig, 10 g
- Viele Sulfite: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Thiamin niedrig: niedrig, 0,3 mg
- Transfette niedrig: niedrig, 0 g
- Viel Tyramin: hoch, wird ausgelöst, wenn ein von dir geloggtes Lebensmittel dafür markiert ist
- Tyraminreiche Lebensmittel: manuell, du loggst es selbst
- Vitamin A hoch: hoch, 1500 mcg
- Vitamin B12 hoch: hoch, 5 mcg
- Vitamin B12 niedrig: niedrig, 0,5 mcg
- Vitamin B6 hoch: hoch, 5 mg
- Vitamin B6 niedrig: niedrig, 0,5 mg
- Vitamin C hoch: hoch, 200 mg
- Vitamin C niedrig: niedrig, 20 mg
- Vitamin D hoch: hoch, 50 mcg
- Vitamin E niedrig: niedrig, 3 mg
- Vitamin K hoch: hoch, 200 mcg
- Vitamin K niedrig: niedrig, 20 mcg
- Zink hoch: hoch, 15 mg
- Zink niedrig: niedrig, 3 mg
Umgebung (21)
- Schlechte Luft: hoch, 25 µg/m³
- Großer Höhenwechsel: hoch, 500 m
- Geringer Höhenwechsel: niedrig, 0 m
- Große Höhe: hoch, 2500 m
- Geringe Höhe: niedrig, 0 m
- Grobstaub hoch: hoch, 50 µg/m³ (Automatisch standardmäßig aus)
- Gräserpollen hoch: hoch, Pollenstufe 3 (Automatisch standardmäßig aus)
- Luftfeuchte hoch: hoch, 80 %
- Luftfeuchte niedrig: niedrig, 20 %
- Jetlag: manuell, du loggst es selbst
- Ozon hoch: hoch, 120 µg/m³ (Automatisch standardmäßig aus)
- Pollen hoch: hoch, Pollenstufe 3
- Luftdruck hoch: hoch, 1030 hPa
- Luftdruck niedrig: niedrig, 990 hPa
- Kürzliche Erkrankung: manuell, du loggst es selbst
- Temperatur hoch: hoch, 35 °C
- Temperatur niedrig: niedrig, 5 °C
- Reisen: manuell, du loggst es selbst
- Baumpollen hoch: hoch, Pollenstufe 3 (Automatisch standardmäßig aus)
- UV-Index niedrig: niedrig, 1
- Kräuterpollen hoch: hoch, Pollenstufe 3 (Automatisch standardmäßig aus)
Körperlich (8)
- Schnelle Kopfdrehung: manuell, du loggst es selbst
- Nach oben schauen / Nacken strecken: manuell, du loggst es selbst
- Zyklusphase: manuell, du loggst es selbst
- Passive Bewegung (Auto/Boot): manuell, du loggst es selbst
- Positionswechsel (Liegen→Sitzen): manuell, du loggst es selbst
- Umdrehen im Bett: manuell, du loggst es selbst
- Sexuelle Aktivität: manuell, du loggst es selbst
- Visuelle Bewegung (Scrollen/Menschenmengen): manuell, du loggst es selbst
Sinneseindrücke (3)
- Grelles / blinkendes Licht: manuell, du loggst es selbst
- Lärmereignis: manuell, du loggst es selbst
- Starker Geruch: manuell, du loggst es selbst
Schlaf (12)
- Spät ins Bett: hoch, nach 1 Uhr
- Viel Tiefschlaf: hoch, 3 Stunden
- Viel leichter Schlaf: hoch, 5 Stunden
- Wenig leichter Schlaf: niedrig, 1 Stunde
- Viel REM-Schlaf: hoch, 3,5 Stunden
- Wenig REM-Schlaf: niedrig, 0,5 Stunden
- Viele Schlafstörungen: hoch, 5
- Wenige Schlafstörungen: niedrig, 1
- Schlafdauer hoch: hoch, 10 Stunden
- Schlafdauer niedrig: niedrig, keine feste Zahl: wird ausgelöst, wenn dein Schlaf weit unter deinem eigenen Üblichen liegt
- Früh aufgewacht: niedrig, vor 5 Uhr
- Spät aufgewacht: hoch, nach 10 Uhr
So änderst du sie
Tippe oben links auf das Zahnradsymbol, dann auf Einträge, dann auf Auslöser. Tippe auf einen Auslöser, um ihn zu öffnen: Darin findest du die Gewichtung für die Prognose, den Schalter Automatisch und, falls vorhanden, die Zahl Über Schwelle oder Unter Schwelle. Tippe auf Neu berechnen, um deine Änderungen zu übernehmen.
Siehe auch Die Empfindlichkeit eines Auslösers anpassen und Einen Auslöser ausschalten, der für dich nicht zutrifft.
Ein Hinweis zu den Zahlen
Diese Standardwerte sind Ausgangspunkte auf Grundlage allgemeiner Empfehlungen, keine medizinischen Grenzwerte. Dein Körper braucht vielleicht andere Zahlen, und dafür gibt es den Bildschirm Auslöser. Wenn dir dein HNO-Arzt oder Neurologe ein Salz- oder Flüssigkeitsziel genannt hat, halte dich an seinen Rat.
