Viele Menschen stellen fest, dass kurzer, unterbrochener oder unregelmäßiger Schlaf mit ihren Episoden zusammenfällt, und schlechter Schlaf wird häufig als Auslöser vestibulärer Migräne genannt. VertigoMe liest deinen Schlaf von deinem Handy oder Wearable aus und kann ungewöhnliche Nächte in Auslöser verwandeln.
Was VertigoMe anschaut
- Wie lange du geschlafen hast.
- Schlafeffizienz, der Anteil der Zeit im Bett, in dem du geschlafen hast.
- Schlafphasen: Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf.
- Störungen, wie oft du aufgewacht bist.
- Wann du eingeschlafen und aufgewacht bist.
Wie daraus ein Auslöser wird
Unter Einträge, Auslöser, hat die Kategorie Schlaf automatische Auslöser wie Schlafdauer niedrig, Schlafdauer hoch (über 10 Stunden), Spät ins Bett, Früh aufgewacht, Spät aufgewacht, Viele Schlafstörungen und die Auslöser für die Schlafphasen. Jeden Tag wird dein Schlaf mit festen Grenzwerten und mit deinen eigenen letzten zwei Wochen verglichen. Eine Nacht, die weit von deiner üblichen abweicht, löst den Auslöser aus, der dann in deinen Risikowert einfließt.
Wo du deinen Schlaf siehst
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Die Karte Schlaf zeigt standardmäßig Schlafdauer, die Zeit Eingeschlafen und die Zeit Aufgewacht.
- Tippe auf die Karte, um den vollständigen Schlaf-Bildschirm mit allen Werten zu öffnen. Das Verlaufsdiagramm gehört zu Premium.
Keine Uhr?
- Android: VertigoMe kann schätzen, wann du eingeschlafen und aufgewacht bist und wie lange du geschlafen hast, und zwar daran, wann dein Handy nicht benutzt wurde. Schlafphasen, Effizienz und Störungen brauchen ein Wearable.
- iPhone: Der Schlaf kommt über Apple Health, zum Beispiel aus dem Schlafplan des iPhones oder einer Schlaf-App.
Wenn nichts aufgezeichnet wird, bleibt die Karte leer, und VertigoMe stützt sich auf alles andere, was es weiß.
Ausschalten
Tippe auf das Zahnrad-Symbol, dann auf Daten und Hinweise und öffne den Bereich Schlaf, um einzelne Schlafwerte auszuschalten.
