Beaucoup de personnes constatent qu'un sommeil court, haché ou irrégulier coïncide avec leurs épisodes, et un mauvais sommeil est un facteur de migraine vestibulaire souvent signalé. VertigoMe lit ton sommeil depuis ton téléphone ou ton objet connecté et peut transformer les nuits inhabituelles en facteurs.
Ce que VertigoMe regarde
- Combien de temps tu as dormi.
- Efficacité sommeil, la part du temps passé au lit pendant laquelle tu dormais.
- Phases sommeil : sommeil profond, léger et REM.
- Réveils, la fréquence de tes réveils.
- Quand tu t'es endormi(e) et réveillé(e).
Comment cela devient un facteur
Sous Tes listes, Facteurs, la catégorie Sommeil contient des facteurs automatiques comme Durée de sommeil faible, Durée de sommeil élevée (plus de 10 heures), Coucher tard, Réveil tôt, Réveil tardif, Sommeil très agité et les facteurs liés aux phases. Chaque jour, ton sommeil est comparé à des limites fixes et à tes deux dernières semaines. Une nuit très éloignée de ton habitude déclenche le facteur, qui compte alors dans ton score de risque.
Où voir ton sommeil
- Touche l'onglet Moniteur.
- La carte Sommeil affiche par défaut Durée du sommeil, l'heure Endormi et l'heure Réveil.
- Touche la carte pour ouvrir l'écran Sommeil complet, avec toutes les mesures. Le graphique d'historique fait partie de Premium.
Pas de montre ?
- Android : VertigoMe peut estimer quand tu t'es endormi(e) et réveillé(e), et combien de temps tu as dormi, d'après les moments où ton téléphone n'était pas utilisé. Les phases, l'efficacité et les réveils nécessitent un objet connecté.
- iPhone : le sommeil arrive via Apple Health, par exemple depuis la planification du sommeil de l'iPhone ou une app de sommeil.
Si rien n'est suivi, la carte reste vide et VertigoMe s'appuie sur tout le reste de ce qu'il sait.
Le désactiver
Touche l'icône d'engrenage, puis Données et alertes, et ouvre la section Sommeil pour désactiver certaines mesures du sommeil une par une.
