Veel mensen hebben een cyclus die een week of langer schommelt, lange tussenpozen, of veranderingen rond de overgang. Je kunt cyclusregistratie in VertigoMe nog steeds gebruiken. De app heeft geen perfect getal nodig, alleen een beginpunt.
Stel een beginpunt in
- Tik op het tabblad Monitor en dan op de kaart Menstruatie.
- Laat bij Cyclus de Gemiddelde lengte op 28 staan, of typ je beste schatting.
- Tik op Instellingen opslaan.
Noteer elke menstruatie op de dag dat die echt begint
- Zoek op hetzelfde scherm de kaart Menstruatie.
- Tik op Datum en kies de dag waarop je menstruatie begon. Vandaag is een snelkoppeling.
- Tik op Toevoegen.
Doe dit elke keer, ook als je het te laat noteert. Elke invoer leert de app je echte patroon.
Laat Auto-gemiddelde aan
Met Auto-gemiddelde aan wordt je gemiddelde cyclusduur opnieuw berekend telkens als je een menstruatie noteert. Na een paar cycli komt het dichter bij je echte gemiddelde.
Als de voorspelling niet klopt
Als de voorspelde datum aanbreekt, maakt VertigoMe er een menstruatie-invoer van en schuift de volgende voorspelling één cyclus op. Als je menstruatie nog niet is gekomen, wacht dan en noteer de echte startdatum zodra die komt. Kwam je menstruatie eerder, noteer dan op dezelfde manier de echte datum.
Heel lange of overgeslagen cycli
Als je cycli schommelen tussen bijvoorbeeld 25 en 50 dagen, vul dan je ruwe gemiddelde in of laat 28 staan. Als je een maand overslaat, hoef je niets te doen. Noteer de volgende menstruatie als die komt.
Rond de overgang
Stel een schatting in, noteer elke bloeding, ook als die licht is, en kijk hoe je risicometer en aanvallen veranderen. Als cyclusvoorspelling voor jou niet nuttig is, kun je Menstruatie uitzetten onder Gegevens en meldingen.
Een herinnering
Het extra risico rond je menstruatie is een richtlijn. Sommige cycli brengen geen klachten, en sommige aanvallen komen buiten dat tijdvak. Noteer ze allemaal.
