Beaucoup de personnes ont des cycles qui varient d'une semaine ou plus, de longs intervalles entre les règles, ou des changements autour de la ménopause. Tu peux quand même suivre ton cycle dans VertigoMe. L'app n'a pas besoin d'un chiffre parfait, seulement d'un point de départ.
Choisir un point de départ
- Appuie sur l'onglet Moniteur, puis sur la carte Règles.
- Dans Cycle, laisse Durée moyenne sur 28, ou saisis ta meilleure estimation.
- Appuie sur Enregistrer.
Noter chaque période le jour où elle commence vraiment
- Sur le même écran, trouve la carte Règles.
- Appuie sur Date et choisis le jour où elles ont commencé. Aujourd’hui est un raccourci.
- Appuie sur ajouter.
Fais-le à chaque fois, même si tu le notes en retard. Chaque entrée apprend à l'app ton vrai rythme.
Garder Moyenne auto activée
Quand Moyenne auto est activée, la durée moyenne de ton cycle est recalculée chaque fois que tu notes des règles. Au bout de quelques cycles, elle se rapproche de ta vraie moyenne.
Quand la prévision est fausse
Quand la date prévue arrive, VertigoMe la transforme en entrée de règles et décale la prévision suivante d'un cycle. Si tes règles ne sont pas vraiment arrivées, attends, puis note la vraie date de début quand elles arrivent. Si elles sont arrivées plus tôt, note la vraie date de la même façon.
Cycles très longs ou sautés
Si tes cycles oscillent, par exemple, entre 25 et 50 jours, saisis ta moyenne approximative ou laisse 28. Si tu sautes un mois, il n'y a rien à faire. Note les règles suivantes quand elles arrivent.
Autour de la ménopause
Indique une estimation, note chaque saignement même léger, et observe comment évoluent ta jauge de risque et tes épisodes. Si la prévision du cycle ne t'est pas utile, tu peux désactiver Règles dans Données et alertes.
Un rappel
Le risque supplémentaire autour de tes règles est une indication. Certains cycles ne s'accompagneront d'aucun symptôme, et certains épisodes surviendront en dehors de cette période. Note-les tous.
