Molte persone hanno cicli che variano di una settimana o più, intervalli lunghi o cambiamenti intorno alla menopausa. Puoi comunque usare il monitoraggio del ciclo in VertigoMe. All'app non serve un numero perfetto, solo un punto di partenza.
Imposta un punto di partenza
- Tocca la scheda Monitor, poi la card Mestruazioni.
- In Ciclo, lascia Durata media su 28, oppure scrivi la tua stima migliore.
- Tocca Salva impostazioni.
Segna ogni ciclo quando inizia davvero
- Nella stessa schermata, trova la card Ciclo.
- Tocca Data e scegli il giorno in cui sono iniziate le mestruazioni. Oggi è una scorciatoia.
- Tocca Aggiungi.
Fallo ogni volta, anche se lo segni in ritardo. Ogni voce insegna all'app il tuo andamento reale.
Lascia attiva Media auto
Con Media auto attiva, la durata media del tuo ciclo viene ricalcolata ogni volta che segni le mestruazioni. Dopo qualche ciclo si avvicina alla tua media reale.
Quando la previsione non è corretta
Quando arriva la data prevista, VertigoMe la trasforma in una voce delle mestruazioni e sposta la previsione successiva di un ciclo. Se le mestruazioni non sono ancora arrivate, aspetta, poi segna la data di inizio reale quando arrivano. Se sono arrivate in anticipo, segna la data reale allo stesso modo.
Cicli molto lunghi o saltati
Se i tuoi cicli oscillano, per esempio, tra 25 e 50 giorni, inserisci la tua media approssimativa oppure lascia 28. Se salti un mese, non c'è nulla da fare. Segna le mestruazioni successive quando arrivano.
Intorno alla menopausa
Imposta una stima, segna ogni sanguinamento anche se leggero, e osserva come cambiano il tuo indicatore del Rischio e gli episodi. Se la previsione del ciclo non ti è utile, puoi disattivare Mestruazioni in Dati e avvisi.
Un promemoria
Il rischio in più intorno alle mestruazioni è una semplice indicazione. Alcuni cicli non porteranno sintomi, e alcuni episodi arriveranno fuori da quella finestra. Segna tutto.
