Le score de risque de VertigoMe repose sur une image simple : le seau, parfois appelé l'idée de seuil. Elle vient de la prise en charge de la migraine et convient aux affections où les épisodes surviennent par crises, comme la migraine vestibulaire et la maladie de Ménière. Une fois cette image en tête, l'appli prend plus de sens.
Le seau
Imagine que tu portes un seau. Chaque facteur y verse un peu d'eau :
- Une nuit de sommeil courte ou hachée.
- Un repas salé.
- Une baisse de la pression atmosphérique.
- Du stress, un supermarché bondé, une longue séance devant un écran.
Il ne se passe rien tant que l'eau reste sous le bord. Quand elle déborde, un épisode commence. Le bord, c'est ton seuil.
Cela explique quelque chose que beaucoup de personnes remarquent : le même facteur ne provoque pas toujours un épisode. Un plat à emporter salé pendant une semaine calme et bien dormie peut passer sans problème. Le même plat après trois mauvaises nuits peut te faire basculer. Le facteur n'a pas changé. Le niveau de remplissage du seau, si.
Les signes avant-coureurs comptent aussi. Si ton oreille commence à se sentir pleine ou si tes acouphènes deviennent plus forts, un épisode est peut-être déjà en route, donc noter ce signe avant-coureur ajoute de l'eau dans le seau.
Le seau se vide aussi
Le seau se vide aussi avec le temps. Ce qui s'est passé ce matin compte beaucoup. La même chose d'il y a six jours ne compte presque plus. Dans VertigoMe, c'est la courbe de décroissance : chaque élément noté s'estompe jour après jour jusqu'à ne plus compter.
Comment l'appli l'utilise
Ton score de risque sur l'écran d'accueil est le niveau de l'eau, calculé à partir des facteurs et des signes avant-coureurs notés ces 7 derniers jours. Chacun compte davantage quand il est jugé plus sévère pour toi et quand il est plus récent. Certains sont notés par toi, d'autres sont ajoutés automatiquement à partir de ta montre, de ton téléphone, de la météo ou de ton journal alimentaire.
Le mot coloré sous le chiffre indique quelle ligne tu as franchie :
- Faible (vert) : il reste beaucoup de place dans le seau.
- Léger (orange) : les choses s'accumulent. C'est un bon jour pour ne pas en ajouter.
- Élevé (rouge) : tu es proche du bord. Ménage-toi.
Tu peux voir et modifier toi-même les lignes sous Modèle dans le menu Réglages. Avec Premium ou pendant ton essai, le recalibrage hebdomadaire suggère aussi des changements selon les jours qui ont réellement précédé tes épisodes.
Là où cela convient moins
Toutes les affections vestibulaires ne fonctionnent pas comme un seau. Les épisodes de VPPB sont déclenchés par la position de la tête, pas par une accumulation de facteurs. Le PPPD et le MdDS sont plus constants. Le seau reste utile pour repérer ce qui aggrave une mauvaise journée, mais c'est un modèle, pas une règle.
Pourquoi c'est utile
Le seau transforme les épisodes : au lieu de quelque chose d'aléatoire, ils deviennent parfois quelque chose que tu peux influencer. Tu ne peux pas arrêter une tempête, mais un jour où le seau est déjà à moitié plein, tu peux choisir de protéger ton sommeil, de limiter le sel ou d'éviter le magasin bondé.
Ces informations sont d'ordre général uniquement. Elles ne peuvent pas dire ce qui cause tes symptômes. Parles-en avec ton médecin généraliste, ton ORL, ton neurologue ou ton audiologiste pour ta propre situation.
