Der Tages-Check ist ein kurzer Rückblick auf deinen Tag. Er dauert zwei bis drei Minuten. Du kannst jede Seite überspringen.
Diese Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.
So öffnest du ihn
- Tippe auf den Tab Loggen.
- Tippe unter der Karte Episode neu auf Tages-Check (Dein Tag).
Wenn du Hinweise erlaubt hast, kommt jeden Abend um 20 Uhr eine Erinnerung. Tippe darauf, um denselben Bildschirm zu öffnen. Du kannst sie unter Abend-Check in Daten und Hinweise ausschalten.
Wie viele Seiten gibt es?
Der Titel zeigt, wo du gerade bist, zum Beispiel Abend-Check: 3 von 9. Die Notizseite, die Listen und der Rückblick erscheinen immer. Manche Seiten erscheinen nur, wenn sie zutreffen:
- Aus deinem Kalender, wenn du den Kalenderzugriff erlaubt hast.
- Wie ist es jetzt? und Noch Symptome übrig?, wenn du eine Episode hast, die noch offen ist.
- Nebenwirkungen heute?, einmal für jede Behandlung, die du machst.
Seite 1: Erzähl uns von deinem Tag
- Tippe ein paar Sätze in das Feld oder tippe auf Sprechen und sprich. Zum Beispiel: "Nach dem Mittagessen war mir schwindelig. Die Ohren fühlten sich voll an. Habe Betahistin genommen. Habe mich in einen dunklen, ruhigen Raum gelegt und es wurde besser."
- Halte jede Sache getrennt. Das hilft der App beim Zuordnen.
- Tippe auf Abgleichen & weiter. Die App sucht aus deinen Worten Auslöser, Medikamente, Linderung und mehr heraus und fügt sie deinem Rückblick hinzu. Du siehst dann eine Zeile wie 3 Treffer gefunden, zum Rückblick hinzugefügt. Wenn das Feld leer ist, steht auf der Schaltfläche überspringen.
Aus deinem Kalender
Termine aus dem heutigen Kalender, die nach Aktivitäten, Linderung oder Stressauslösern aussehen, wurden schon hinzugefügt. Tippe bei allem, was nicht stimmt, auf Zurück.
Wenn eine Episode noch offen ist
Bei Wie ist es jetzt? kannst du sie als beendet oder weiter andauernd markieren und neue Symptome hinzufügen. Noch Symptome übrig? ist für Symptome während der Erholung. Was du antippst, wird mit dieser Episode verknüpft.
Die Listenseiten
Auslöser heute?, Warnzeichen bemerkt?, Medikamente genommen?, Linderung genutzt?, Was hast du heute getan? und Etwas ausgefallen? Jede Seite zeigt deine Einträge. Alles, was aus deiner Notiz zugeordnet wurde, ist schon ausgewählt. Tippe auf alles andere, was zutrifft, und dann auf Weiter.
Nebenwirkungen
Tippe für jede Behandlung, die du machst, auf alle Nebenwirkungen, die dir heute aufgefallen sind, und füge bei Bedarf eine Notiz hinzu.
Rückblick und Speichern
Die letzte Seite zeigt alles, was du ausgewählt hast. Sieh es dir in Ruhe an und tippe auf ✓ Speichern. Du siehst dann Gespeichert.
Gewohnheiten, die helfen
- Wenn du den Check jeden Tag etwa zur gleichen Zeit machst, werden deine Daten aussagekräftiger.
- Es ist in Ordnung, ihn im Bett vor dem Einschlafen zu machen.
- Ein Check nur mit einer Notiz ist trotzdem es wert, gespeichert zu werden.
