Le Point du jour est un court récapitulatif de ta journée. Il prend deux ou trois minutes. Tu peux ignorer n'importe quelle page.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Pour l'ouvrir
- Appuie sur l'onglet Noter.
- Sous la carte Épisode, appuie sur Point du jour (Ta journée).
Si tu as autorisé les notifications, un rappel arrive chaque soir à 20 h. Appuie dessus pour ouvrir le même écran. Tu peux le désactiver sous Point du soir dans Données et alertes.
Combien de pages ?
Le titre indique où tu en es, par exemple Point du soir : 3 sur 9. Tu vois toujours la page de note, les listes et le récapitulatif. Certaines pages n'apparaissent que si elles te concernent :
- De ton agenda, si tu as autorisé l'accès à l'agenda.
- Où en est l'épisode ? et Symptômes persistants ?, si tu as un épisode encore en cours.
- Des effets secondaires ?, une fois pour chaque traitement que tu suis.
Page 1 : raconte-nous ta journée
- Écris quelques phrases dans la zone de texte, ou appuie sur Voix et parle. Par exemple : « Je me suis senti déséquilibré après le déjeuner. J'avais les oreilles bouchées. J'ai pris de la bétahistine. Je me suis allongé dans une pièce sombre et calme et ça s'est calmé. »
- Sépare bien chaque élément. Cela aide l'app à les associer.
- Appuie sur Associer et continuer. L'app repère dans tes mots les facteurs, les médicaments, les soulagements et plus encore, et les ajoute à ton récapitulatif. Tu verras une ligne comme 3 correspondances trouvées, ajoutées au récapitulatif. Si la zone est vide, le bouton indique ignorer.
De ton agenda
Les événements de l'agenda du jour qui ressemblent à des activités, des soulagements ou des facteurs de stress ont déjà été ajoutés. Appuie sur Annuler pour tout ce qui est faux.
Si un épisode est encore en cours
Où en est l'épisode ? te permet de le marquer comme terminé ou toujours en cours, et d'ajouter de nouveaux symptômes. Symptômes persistants ? sert aux symptômes de récupération. Ce que tu sélectionnes est lié à cet épisode.
Les pages de listes
Des facteurs ce jour ?, Des prodromes ?, Pris un médicament ?, Utilisé un soulagement ?, Qu'as-tu fait ce jour ? et Quelque chose de raté ? Chacune affiche tes éléments. Tout ce qui a été repéré dans ta note est déjà sélectionné. Appuie sur tout ce qui s'applique en plus, puis sur Suivant.
Effets secondaires
Pour chaque traitement que tu suis, appuie sur les effets secondaires que tu as remarqués aujourd'hui et ajoute une note si tu veux.
Vérifier et enregistrer
La dernière page montre tout ce que tu as choisi. Relis-la et appuie sur ✓ Enregistrer. Tu verras Enregistré.
Les bonnes habitudes
- Le faire à peu près à la même heure chaque jour rend tes données plus utiles.
- Tu peux très bien le faire au lit avant de dormir.
- Un point avec seulement une note vaut quand même la peine d'être enregistré.
