Durante la configurazione c'è una parte chiamata Personalizzazione IA. Sembra lunga, ma puoi saltare qualsiasi domanda. Questo articolo ti accompagna passo passo, così sai cosa aspettarti.
In parole semplici: è una serie di domande sui tuoi episodi. Ogni quanto arrivano, quanto durano, che cosa tende a scatenarli, come dormi. VertigoMe usa le tue risposte per impostare l'app su misura per te, così le tue liste, i tuoi fattori e l'indicatore di rischio sono già adatti a te fin dal primo giorno.
Puoi rispondere a tutto, a una parte o a niente. Nulla di quello che fai qui è definitivo.
Questi passaggi sono gli stessi su iPhone e su Android.
Come arrivare alla configurazione IA
Parte durante la prima configurazione, subito dopo aver scelto quali dati raccogliere. Se all'inizio hai scelto Vai all'app, per ora viene saltata.
Per farla più tardi, tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra, poi Profilo, poi Rifai la config.. I tuoi dati restano intatti.
Pagina 1: Raccontaci dei tuoi episodi
Puoi descrivere i tuoi episodi con parole tue. Scegli il modo che ti viene più comodo:
- Parla. Tocca il pulsante rotondo con il microfono (Tocca e parla), racconta come se parlassi con un medico e tocca di nuovo per fermare.
- Scrivi. Tocca la casella e scrivi qualche frase.
- Importa un file. Tocca Importa un file per portare note o un'esportazione da un'altra app.
Poi tocca Trova e continua. L'app compila le risposte successive in base a ciò che hai detto e ti dice quante ne ha compilate. Puoi modificarle tutte. Se preferisci rispondere a tutto da solo, tocca OPPURE continua e rispondi a mano.
Se il microfono non fa nulla, forse hai saltato il permesso per il microfono. In alternativa puoi scrivere.
Le pagine di domande
Ogni pagina ha Avanti in basso, più Indietro e Salta in alto. Salta ti porta semplicemente alla pagina successiva.
- Tu e i tuoi episodi. Fascia d'età, genere, ogni quanto arrivano gli episodi, quanto durano, da quanto tempo hai le vertigini, se le cose stanno migliorando o peggiorando e se noti dei primi segnali.
- Quale condizione vestibolare? Scegli tutte quelle che valgono per te. Vedi Scegliere il tuo sottotipo vestibolare.
- I tuoi episodi. Quanto dura di solito un episodio e quanto tempo serve per riprenderti.
- Sonno. Quanto e come dormi, e se dormire male o poco scatena un episodio.
- Stress e schermi. Stress, variazioni dello stress e tempo davanti agli schermi.
- Dieta e sostanze. Caffeina, alcol, alcuni cibi e additivi, abitudini a tavola come i cibi salati, e acqua.
- Meteo, ambiente e corpo. Cambi di pressione e altro meteo, luci, odori, rumore, movimento visivo e fattori fisici come malattie o mal di movimento.
- Sport e ormoni. Attività fisica e, se ti riguarda, ciclo mestruale e contraccezione. Lascia in bianco ciò che non ti riguarda.
- Primi segnali. Cambiamenti fisici, dell'umore e dei sensi che noti prima di un episodio, con quanto ne sei sicuro.
Le tue liste
Poi arrivano le pagine con le tessere, una per ogni lista: I tuoi fattori, Segnali che segni, Sintomi, Dopo l'episodio, Luoghi, Farmaci, Sollievi, Attività e Attività che perdi.
Gli elementi con l'etichetta Da ciò che ci hai detto arrivano dalle tue risposte. Quelli sotto ✦ Suggerito per il tuo profilo sono cose che vale la pena tenere d'occhio. Tocca per aggiungere o togliere. Potrai modificare tutto più avanti da Le tue liste nel menu Impostazioni.
Altro da dirci?
Una pagina a testo libero per tutto ciò che non ha trovato posto altrove. Poi il pulsante dice Analizza e imposta. Toccalo.
Personalizzo l'app
Per qualche istante compare una schermata con la scritta Personalizzo l'app…. Con una connessione lenta può volerci fino a un minuto. Se non riesce a finire, l'app usa le impostazioni standard e potrai riprovare più tardi.
La tua configurazione personalizzata
Vedi che cosa ha trovato l'IA, come ha impostato il tuo indicatore di rischio e i fattori, i primi segnali, i sintomi, i farmaci e i sollievi che ha scelto.
- Tocca un valore dell'indicatore per modificarlo. Potrai perfezionarli più avanti in Modello nel menu Impostazioni.
- C'è una scheda facoltativa, Fai un baseline: DHI, cinque minuti. È un questionario di 25 domande su come le vertigini influiscono sulla tua vita. Puoi farlo anche più tardi dal Profilo.
- Tocca Applica per salvare.
La schermata successiva ti permette di scegliere i compagni IA. Ne parla un altro articolo.
Perché vale la pena farlo
- Il tuo indicatore di rischio parte più vicino alla realtà. È impostato intorno ai fattori che contano per te.
- Le tue liste sono già pronte. Quando apri per la prima volta la scheda Segna, i tuoi fattori, farmaci e sollievi abituali sono già lì.
- Le Analisi parlano della tua vita. Consigli e schemi citano cose che fai davvero.
Se oggi ti sembra troppo, tocca Salta in ogni pagina, oppure torna più tardi da Profilo e Rifai la config..
