De ernst is een getal van 0 tot 10 dat aangeeft hoe erg een aanval was. Een perfect getal bestaat niet. Je eerlijke beste inschatting is wat de app nodig heeft. Na veel aanvallen laten je getallen goede dagen, slechte dagen en wat helpt zien.
Waar vind je hem
- De kaart Aanval in Snel noteren (Duizeligheid).
- De stap Aanval in de volledige gids van Aanval.
- De stap en kaart Hoofdpijn, voor hoofdpijn, als dat bij jou past.
De schuifregelaar lezen
- Rechts staat een groot getal met / 10 ernaast. Het begint bij 5.
- Daaronder staat de schuifregelaar.
- Daaronder staan geen links en ERNSTIG rechts.
Je getal kiezen
- Zet je vinger op het bolletje en schuif het naar links of rechts. Het getal verandert terwijl je schuift.
- Of tik op een plek op de balk, dan springt het bolletje daarheen.
- Til je vinger op als het getal past bij hoe het voelde.
Een grove richtlijn voor aanvallen
- 1 tot 2: een lichte zweving of wiebeling. Je kunt doorgaan met waar je mee bezig was.
- 3 tot 4: duidelijke duizeligheid. Je gaat langzamer, houdt je ergens aan vast en vermijdt snelle hoofdbewegingen.
- 5 tot 6: je moet stoppen en gaan zitten. Lezen of lopen is moeilijk. Wat misselijkheid.
- 7 tot 8: je moet gaan liggen en stil blijven liggen. Sterke misselijkheid, misschien overgeven.
- 9 tot 10: je kunt je niet bewegen zonder dat alles hevig om je heen draait. Herhaaldelijk overgeven. Het ergste dat je kent.
Dit is maar een richtlijn. Het gaat erom dat je consequent blijft voor jezelf.
Als het tijdens de aanval veranderde
Tik in de volledige gids op de stap Aanval op + Item erbij voor een nieuw item met een eigen tijd en ernst. Het hoogste item wordt gebruikt als de piekernst van de aanval.
Later aanpassen
Open het Dagboek, tik op het menu ⋯ bij de aanval, tik op Wijzig, pas de schuifregelaar aan en tik bij Bekijken op Aanval bijwerken.
Een opmerking over eerlijkheid
Een echte 4 is nuttiger dan een beleefde 7. De app heeft het meeste aan getallen die voor jou kloppen.
