Para algumas pessoas, as crises e os ataques de enxaqueca vestibular estão ligados ao ciclo menstrual. O VertigoMe pode usar o teu ciclo como uma peça do puzzle. Ativas o acompanhamento, introduzes uma vez a tua menstruação mais recente e, a partir daí, o VertigoMe prevê o resto.
Só precisas de voltar cá se a menstruação chegar claramente mais cedo ou mais tarde, ou se falhares uma.
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
Passo 1: Ativar o acompanhamento da menstruação
- Toca no ícone da engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã. O menu de Definições desliza para dentro.
- Toca em Dados e avisos.
- Desce até ao cartão Menstruação.
- Liga o interruptor Menstruação.
O cartão Menstruação passa a aparecer no separador Monitor. Enquanto o interruptor estiver desligado, esse cartão fica escondido.
Passo 2: Abrir o ecrã Menstruação
- Toca no separador Monitor.
- Toca no cartão Menstruação.
Passo 3: Introduzir a última menstruação e a duração do ciclo
Desce até ao cartão Ciclo.
- Define Início da última menstruação como o dia em que a tua menstruação mais recente começou.
- Define Duração média. A predefinição é 28 dias. O intervalo habitual vai dos 21 aos 35 dias. Se não tiveres a certeza, deixa em 28.
- Define Duração média (dias de sangramento). A predefinição é 5.
- Deixa Média auto ligada se quiseres que o VertigoMe volte a calcular a tua média com base nas menstruações que anotas.
- Opcional: liga Prever ovulação e define o Dia da ovulação (o dia do ciclo, em que o dia 1 é o primeiro dia da menstruação). Isto acrescenta um pico de risco menor a meio do ciclo.
- Toca em Guardar definições.
Depois disso: a app acompanha por ti
- A parte de cima do ecrã Menstruação mostra a contagem decrescente para a Próxima, a Última, a data em Previsto e a duração do Ciclo.
- A data prevista da tua menstruação conta como um fator na tua pontuação de risco. Uma curva de risco define quantos pontos acrescenta nos dias à volta dessa data.
- Quando chega a data prevista, esta transforma-se sozinha num registo real de menstruação, e a previsão seguinte avança um ciclo.
- Não tens de anotar todos os dias de sangramento. O VertigoMe só precisa de saber quando começa cada ciclo.
Quando anotar uma menstruação à mão
Anota tu a menstruação se:
- Chegar claramente mais cedo do que o esperado.
- Estiver claramente atrasada.
- Falhares um mês.
- Começaste ou deixaste de tomar um contracetivo e o teu ciclo mudou.
Para isso, abre o ecrã Menstruação e procura o cartão Menstruação. Escolhe a data de início (ou toca em Hoje) e toca em Adicionar.
Ajustar a curva de risco
Mais abaixo estão a Curva do ciclo e, se preveres a ovulação, a Curva da ovulação. Toca numa barra para mudares quantos pontos de risco um dia acrescenta. Toca em Guardar pesos para guardares as alterações, ou em Repor para voltar aos valores predefinidos. Isto é opcional.
Dados da menstruação a partir do Health Connect
No Android, a linha Menstruação em Dados e avisos pode receber menstruações do Health Connect. Se escolheres o Health Connect como fonte, o Android pede permissão para ler os dados da menstruação. Anotar diretamente no VertigoMe funciona sempre.
Privacidade
Os dados da tua menstruação ficam na tua conta. Para deixar de acompanhar, desliga novamente o interruptor Menstruação. Se quiseres que as menstruações anotadas também sejam removidas, escreve para help@vertigome.com.
