Cuando anotas un alimento, VertigoMe le muestra un conjunto de avisos y los suma por día en Exposiciones, en la pantalla Dieta. Este artículo explica brevemente qué es cada uno. Es información general, no un plan de dieta.
Sodio (sal)
La sal es sobre todo sodio. A muchas personas con enfermedad de Ménière su médico les aconseja mantener la sal baja y constante a lo largo del día. VertigoMe muestra el sodio en miligramos de cada alimento y lo suma en la tarjeta Sodio hoy. Una ración con 115 mg o menos cuenta como baja, y con 460 mg o más, como alta.
Cafeína
Está en el café, el té, la cola, las bebidas energéticas y el chocolate. Algunas personas notan que los días con mucha cafeína coinciden con mareo. Otras notan molestias tras reducirla de golpe. VertigoMe tiene un factor Cafeína alta (más de 400 mg en un día) y un factor Cafeína baja (menos de 50 mg).
Alcohol
El alcohol afecta al equilibrio de cualquier persona, y es uno de los factores que más se mencionan en la migraña vestibular y en los síntomas de Ménière.
Tiramina e histamina
Sustancias naturales presentes en el queso curado, los embutidos, los fermentados, el vino tinto y algunas sobras de comida. Ambas se citan a menudo como factores de la migraña, así que importan si tienes migraña vestibular.
Glutamato (MSG), aspartamo, nitratos y sulfitos
Aditivos alimentarios. El glutamato (MSG) es un potenciador del sabor, el aspartamo un edulcorante, los nitratos se usan en los embutidos y los sulfitos en el vino y la fruta seca. Algunas personas cuentan síntomas después de tomarlos.
Gluten
Una proteína del trigo, la cebada y el centeno. Se marca para que puedas ver si coincide con tus episodios.
Cómo funcionan los niveles
Cada alimento recibe un nivel de Ninguno, Bajo, Medio o Alto para cada aviso. Para el día, VertigoMe guarda el nivel más alto que alcanzaste. Los niveles y el veredicto del sodio forman parte de Premium. Los usuarios gratuitos ven los nombres de los avisos con un candado.
Dónde los ves
- Toca la pestaña Monitor y luego la tarjeta Dieta.
- Desplázate hasta Exposiciones de hoy.
Cuando un aviso o nutriente se aleja mucho de lo habitual en un día, puede activarse el factor correspondiente, y Hallazgos te muestra con el tiempo si esos días coinciden con tus episodios.
Esto es solo información general. Habla con tu otorrino o tu neurólogo antes de cambiar tu dieta.
