Si tu n'as un épisode que de temps en temps, le suivi peut quand même valoir la peine. Quand il y a des mois entre deux épisodes, il est difficile de se rappeler ce qui s'est passé avant le dernier. L'appli s'en souvient pour toi.
Pourquoi ça aide
Quand le prochain épisode arrive, tu peux revenir sur ce qui s'est passé avant : sommeil, sel, météo, stress, un rhume, un changement de position. Avec le temps, même une poignée d'épisodes peut révéler un schéma que tu ne verrais pas de mémoire.
Une routine légère suffit
- Note chaque épisode quand il arrive. Utilise la fiche complète pour que chacun soit bien enregistré.
- Ajoute une note sur le jour ou les deux jours d'avant. Qu'as-tu mangé ? Comment as-tu dormi ? Étais-tu malade ?
- Ouvre l'appli de temps en temps pour qu'elle continue de recueillir ta météo et tes autres données.
Quoi noter
- Quand il a commencé et combien de temps il a duré.
- Son intensité.
- La position dans laquelle tu étais au début. Cela compte pour la VPPB.
- Ce que tu as pris, le cas échéant, et ce qui a aidé.
- Tout ce qui sort de l'ordinaire ces deux derniers jours.
Comment noter un épisode complet
Les étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
- Ouvre l'onglet Noter.
- Appuie sur Épisode.
- Règle l'heure de début à l'étape Moment.
- Passe les étapes une par une. Chaque étape est facultative.
- Écris sur les jours précédents à l'étape Notes.
- Appuie sur Enregistrer l'épisode à l'étape Revoir.
Si tu ne te sens pas capable de le faire pendant l'épisode, appuie sur Épisode sur l'écran d'accueil pour lancer le minuteur, et remplis le reste plus tard.
Revenir en arrière
Tes épisodes sont dans l'onglet Journal. La vue Agenda t'aide à voir quand ils ont eu lieu.
Avec l'offre gratuite, le Journal affiche tes 7 derniers jours. Les épisodes plus anciens sont conservés en sécurité, et l'historique complet avec recherche et filtres fait partie de Premium. Le Rapport de l'onglet Analyses, lui aussi Premium, réunit tout ton historique dans un seul PDF pour ton ORL ou ton neurologue.
As-tu besoin d'un objet connecté ?
Pas pour ça. Le plus utile est de bien noter chaque épisode.
Des questions ? Écris à help@vertigome.com.
