I sollievi sono le cose che aiutano quando un episodio è già iniziato. Stare fermo con la testa immobile, una stanza buia e silenziosa, un respiro lento, una tisana allo zenzero. VertigoMe ha già un elenco, e tu puoi aggiungere i tuoi sollievi e togliere quelli che non usi mai. Gli episodi passati non vengono mai modificati.
Questi passaggi sono uguali su iPhone e su Android.
Aprire i tuoi sollievi
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca Le tue liste.
- Tocca Sollievi.
I tuoi sollievi sono raggruppati in carte per categoria, per esempio riposo, fisico, ambiente, mentale, alimentazione, dispositivo ed esercizi vestibolari come la Manovra di Epley o la Stabilizzazione sguardo. Tocca l'intestazione di una carta per aprirla. In alto c'è una casella di ricerca.
Aggiungere un sollievo
- Tocca il + sull'intestazione della categoria a cui appartiene.
- Scrivi un Nome, per esempio "Panno freddo sul collo".
- Controlla la Categoria e, se vuoi, scegli un'icona.
- Tocca Aggiungi.
Se Aggiungi appare sbiadito, il nome è ancora vuoto.
Rinominare un sollievo
Non puoi modificare direttamente un nome. Aggiungi quello nuovo, poi togli quello vecchio.
Togliere un sollievo
- Tocca l'icona del cestino sulla sua riga.
- Tocca Elimina nella finestra che chiede Togliere la voce?
Se togli quello sbagliato
Aggiungilo di nuovo con lo stesso nome.
Un consiglio
Alcune persone tengono un elenco breve con le tre o quattro cose che aiutano davvero. Altre ne tengono uno lungo per provare cose diverse. Vanno bene entrambi i modi.
