Non ti serve uno smartwatch o un anello per usare VertigoMe. L'app funziona con il solo telefono.
Cosa puoi fare con la sola app
- Cronometrare e segnare ogni episodio.
- Segnare fattori, prodromi, farmaci e sollievi con un tocco.
- Segnare il cibo e tenere d'occhio il sale.
- Vedere l'indicatore del Rischio giornaliero.
- Ripercorrere i tuoi episodi.
Se consenti la posizione, VertigoMe recupera anche il meteo della tua zona, compresa la pressione atmosferica, senza che tu debba scrivere nulla.
Come funziona l'indicatore del Rischio senza un dispositivo indossabile
Con un dispositivo indossabile, l'indicatore può aggiungere elementi come il sonno e la variabilità della frequenza cardiaca. Senza, si basa di più su ciò che segni tu. Molti fattori comuni della vertigine, come il sonno scarso, lo stress, il sale e i cambi di tempo, sono cose che puoi comunicare all'app. Più segni, più l'app impara il tuo schema personale.
Come segnare
Un episodio
Nella schermata Home, tocca Episodio nella striscia Rapido. Il cronometro parte subito. Fermalo quando l'episodio passa e aggiungi i dettagli quando te la senti.
Per una voce completa, apri la scheda Segna e tocca Episodio.
Le cose intorno ai tuoi episodi
La striscia Rapido nella Home ha Fattore, Prodromo, Farmaco e Sollievo, e Mal di testa se ti riguarda. La griglia Rapido nella scheda Segna ne ha altre, comprese le attività.
Se hai dormito male, segna un fattore di sonno scarso. Se eri stressato, segna lo stress.
Cibo e sale
Apri la scheda Segna e tocca Cibo per cercare o scansionare ciò che hai mangiato. La scheda del sodio nella schermata Home mostra quanto sale hai assunto oggi.
La tua giornata, la sera
Tocca Punto del giorno nella scheda Segna per una breve revisione della tua giornata. Ti guida attraverso una nota sulla giornata, poi fattori, prodromi, farmaci, sollievi e attività, così non ti sfugge nulla. Puoi scrivere o parlare.
Una routine semplice
- Mattina: se hai dormito male, segnalo.
- Durante il giorno: segna il cibo e tutto ciò che ti ha colpito.
- Sera: fai il Punto del giorno.
- Quando inizia un episodio: tocca Episodio.
Se segnare ti sembra troppo
Non devi segnare tutto. Anche segnare solo i tuoi episodi è utile.
Hai domande? Scrivi a help@vertigome.com.
