Um alívio é tudo o que fazes, além de tomar medicamentos, que te ajuda. Ficar quieto com a cabeça fixa, um quarto escuro e silencioso, respirar devagar, ar fresco, gengibre, dormir ou uma manobra de reposicionamento contam todos. Anotar estas coisas ajuda-te a ti e ao teu médico a ver o que realmente funciona para ti.
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
A forma com um toque, a partir do Início
Toca em Alívio na linha Registo já no Início. Escolhe um favorito, se tiveres. Caso contrário, é guardado um alívio geral com a hora definida para agora.
A forma detalhada, a partir do separador Anotar
- Toca no separador Anotar.
- Em Registo já, toca no cartão verde Alívio. Abre-se um ecrã com o título Alívio já.
- Em Qual deles?, toca no alívio que usaste.
Quanto tempo durou
- Quando começou? está definido para agora. Toca para mudar.
- Quando paraste? (opcional) permite definir uma hora de fim.
- Ou escreve os minutos em Ou duração (minutos, opcional).
Alguns alívios são simplesmente tomados, em vez de feitos durante algum tempo, como a água ou os eletrólitos. Nesses casos, os campos de duração não aparecem.
Quanto ajudou
Em Quanto alívio?, toca em Nenhum, Baixo, Leve ou Alto. Responde com sinceridade. Se algo ajuda só um pouco, diz isso mesmo.
Efeitos adversos e notas
A maioria dos alívios não tem efeitos adversos, por isso podes deixar Efeitos adversos? como está. Se quiseres, acrescenta uma nota em Notas.
Guardar
Toca em Anotar alívio. Para sair sem guardar, toca em Cancelar.
Os exercícios também contam
Quando terminas um exercício guiado a partir da linha Exercícios no Início, como uma manobra de Epley, a ronda é registada automaticamente como alívio.
Se o teu alívio não estiver na lista
Toca no ícone da roda dentada, depois em As tuas listas e em Alívios, e adiciona-o aí.
O que acontece depois de guardares
- O alívio aparece no separador Diário.
- As Análises usam os teus alívios para mostrar o que mais te ajuda.
