Algunas personas notan que las crisis suelen llegar justo cuando termina una etapa de estrés: el primer día de vacaciones, el fin de semana después de una semana dura, la tarde siguiente a una entrega importante. A esto se le suele llamar patrón Tras el estrés. Se describe sobre todo en la migraña, así que puede ser más relevante si tienes migraña vestibular. No todo el mundo lo tiene.
VertigoMe tiene un factor llamado Bajón (tras el estrés) para que puedas averiguar si este patrón va contigo.
Lo más importante
Bajón (tras el estrés) es un factor manual. No hay un número concreto que la app pueda vigilar para detectarlo, así que nunca salta por sí solo. Lo anotas tú cuando notas que estás saliendo de una etapa de estrés. Una vez anotado, cuenta para tu puntuación de Riesgo y tus patrones como cualquier otro factor.
Dónde está el factor
- Toca el icono del engranaje en la esquina superior izquierda de la pantalla.
- Toca Tus listas y luego Factores.
- Abre la tarjeta Cognitivo. Ahí está la fila Bajón (tras el estrés).
Al ser un factor manual, no tiene línea Salta arriba ni Salta abajo. Puedes marcarlo con una estrella como favorito y darle un peso de Previsión como a cualquier otro factor.
Cómo anotarlo
En tu teléfono:
- En la pantalla de Inicio, toca Factor en la franja Rápido y elige Bajón (tras el estrés) entre tus favoritos (márcalo antes con una estrella para que aparezca ahí).
- O toca la pestaña Anotar, luego la tarjeta Factor, y elígelo en la lista completa.
En una app de reloj, el botón Factor muestra tus favoritos, así que márcalo antes con una estrella.
También puedes elegirlo en la página Factores cuando anotas un episodio completo.
Cómo te ayudan tus datos a detectarlo
Si llevas un reloj o un anillo que envía a VertigoMe datos de estrés, variabilidad de la frecuencia cardíaca o frecuencia cardíaca en reposo, mira tu historial de estrés en la pestaña Monitor. Una racha de días con mucho estrés seguida de una bajada brusca es la forma típica de un bajón tras el estrés. Con el tiempo, tus Hallazgos mostrarán si es uno de tus patrones reales.
Un recordatorio amable
Si tus episodios suelen llegar el primer día tranquilo después de una época de presión, marca este factor con una estrella y anótalo con constancia durante unas semanas. Si el patrón existe, se verá. Habla con tu otorrino o tu neurólogo sobre cualquier patrón que encuentres.
