Alcune persone notano che gli attacchi tendono ad arrivare subito dopo la fine di un periodo di stress: il primo giorno di vacanza, il fine settimana dopo una settimana pesante, la sera dopo una grande scadenza. Questo schema viene spesso chiamato Dopo lo stress. È descritto soprattutto nell'emicrania, quindi potrebbe essere più rilevante se hai l'emicrania vestibolare. Non tutti lo hanno.
VertigoMe ha un fattore chiamato Rilassamento (dopo stress) che ti aiuta a capire se questo schema vale anche per te.
La cosa importante da sapere
Rilassamento (dopo stress) è un fattore manuale. Non esiste un singolo valore che l'app possa tenere d'occhio per questo fattore, quindi non scatta mai da solo. Sei tu a segnarlo quando ti accorgi di uscire da un periodo di stress. Una volta segnato, conta per il tuo punteggio di Rischio e per i tuoi schemi come qualsiasi altro fattore.
Dove si trova il fattore
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca Le tue liste, poi Fattori.
- Apri la scheda Cognitivo. La riga Rilassamento (dopo stress) è lì.
Essendo un fattore manuale, non ha una riga Scatta sopra o Scatta sotto. Puoi metterlo tra i preferiti con la stella e dargli un peso nella Previsione come a qualsiasi altro fattore.
Come segnarlo
Dal telefono:
- Nella schermata Home, tocca Fattore nella barra di registrazione rapida (Quick Log) e scegli Rilassamento (dopo stress) tra i tuoi preferiti (mettigli prima la stella, così compare lì).
- Oppure tocca la scheda Segna, poi la scheda Fattore, e scegli il fattore dall'elenco completo.
Nell'app per orologio, il pulsante Fattore mostra i tuoi preferiti, quindi metti prima la stella.
Puoi sceglierlo anche nella pagina Fattori quando segni un episodio completo.
Come i tuoi dati ti aiutano a riconoscerlo
Se porti un orologio o un anello che invia a VertigoMe i dati su stress, variabilità della frequenza cardiaca o frequenza cardiaca a riposo, guarda la cronologia dello stress nella scheda Monitor. Una serie di giorni con stress alto seguita da un calo netto è la forma tipica dello schema "dopo lo stress". Con il tempo le tue Analisi mostreranno se è uno dei tuoi schemi reali.
Un promemoria gentile
Se i tuoi episodi tendono ad arrivare il primo giorno tranquillo dopo un periodo di pressione, metti la stella a questo fattore e segnalo con costanza per qualche settimana. Se lo schema c'è, emergerà. Parla con il tuo otorino o neurologo di qualsiasi schema tu trovi.
