Un fattore è qualcosa che può aver scatenato un episodio. Un pasto salato. Una brutta notte di sonno. Un calo di pressione all'arrivo di un temporale.
VertigoMe può individuarne molti per te guardando i dati che già raccoglie dal tuo telefono, dal tuo dispositivo indossabile, dal meteo nel punto in cui ti trovi e dal tuo registro del cibo. Questi sono i fattori auto. Non devi fare nulla per attivarli.
Come funziona
Ogni ora VertigoMe guarda i tuoi dati più recenti e confronta ogni misurazione con due cose:
- Un numero predefinito adatto alla maggior parte delle persone. Per esempio, più di 3,000 mg di sodio in un giorno contano come alto.
- Il tuo normale, costruito sui tuoi giorni recenti (14 per impostazione predefinita, e servono almeno 7 giorni di rilevazioni). Se un valore è molto fuori dal tuo intervallo abituale, conta come insolito per te, anche se il numero da manuale dice che va bene.
Quando qualcosa supera una di queste soglie, VertigoMe lo registra come fattore per quel giorno. Lo vedi nel tuo Diario, nelle tue Analisi e nella card Fattori principali in Casa.
Le categorie di fattori
Nella schermata Gestisci fattori, i fattori sono raggruppati per categoria:
- Testo: passi, recupero, pressione sanguigna, glicemia, grasso corporeo, zone della frequenza cardiaca e stress da un dispositivo indossabile.
- Cognitivo: tempo davanti allo schermo, uso dello schermo a tarda notte, rumore, e inserimenti manuali come rabbia, un picco di ansia o un evento stressante.
- Dieta: sodio, caffeina, zucchero, vitamine, minerali, ed esposizioni come glutine, tiramina, MSG, nitrati, solfiti e aspartame. È il gruppo più grande.
- Ambiente: pressione atmosferica, umidità, temperatura, altitudine, raggi UV, polline e qualità dell'aria, più viaggi, jet lag e malattie recenti.
- Corpo: movimenti e posizioni che spesso contano nei disturbi vestibolari, come un giro di testa improvviso, guardare in alto, girarsi nel letto, alzarsi da sdraiati, il movimento passivo in auto o in barca, e il movimento visivo dello scorrere lo schermo o delle folle.
- Sensoriale: luci intense o lampeggianti, un rumore forte, un odore intenso.
- Sonno: quanto hai dormito, fasi del sonno, interruzioni, e gli orari in cui vai a letto e ti svegli.
I fattori delle categorie Corpo e Sensoriale, e alcuni altri, non si possono misurare. Quelli li registri tu.
Hai il controllo
- Alcuni fattori auto potrebbero non adattarsi a te. Puoi disattivare Automatico per ognuno di essi.
- Alcuni numeri potrebbero non essere giusti per te. Puoi cambiare la soglia.
- Alcuni fattori auto partono disattivati, come i fattori separati per il polline di erba, alberi ed erbe infestanti, l'ozono e la polvere grossolana. Puoi attivarli.
Vedi anche:
- Controllare i fattori che VertigoMe può rilevare per te
- Regolare la sensibilità di un fattore
- Disattivare un fattore che non pensi ti riguardi
Quando vedrò i fattori auto?
I fattori basati sui numeri predefiniti possono comparire subito. Il tuo normale personale richiede almeno una settimana di rilevazioni, quindi nella prima settimana o due potresti vederne meno. Più cose colleghi (un dispositivo indossabile, la tua posizione per il meteo, il tuo registro del cibo), più dati ha VertigoMe da guardare.
