Een trigger is iets wat een aanval kan hebben uitgelokt. Een zoute maaltijd. Een slechte nacht slaap. Een drukdaling als er een storm aankomt.
VertigoMe kan veel hiervan voor je herkennen door te kijken naar de gegevens die het al verzamelt van je telefoon, je wearable, het weer op jouw locatie en je voedingslog. Dit zijn auto-triggers. Je hoeft niets te doen om ze te laten starten.
Hoe het werkt
Elk uur kijkt VertigoMe naar je nieuwste gegevens en vergelijkt elke meting met twee dingen:
- Een standaardwaarde die voor de meeste mensen past. Meer dan 3.000 mg natrium op een dag telt bijvoorbeeld als hoog.
- Jouw eigen normaal, opgebouwd uit je recente dagen (standaard 14, en er zijn minstens 7 dagen aan metingen nodig). Valt een waarde ver buiten je gebruikelijke bereik, dan telt die als ongewoon voor jou, ook als het getal uit het leerboek zegt dat het goed is.
Als iets over een van die grenzen gaat, legt VertigoMe het vast als trigger voor die dag. Je ziet het in je dagboek, je inzichten en op de kaart Grootste factoren op Thuis.
De triggercategorieën
Op het scherm Triggers zijn triggers in categorieën gegroepeerd:
- Bericht: stappen, herstel, bloeddruk, bloedglucose, lichaamsvet, hartslagzones en stress van een wearable.
- Cognitief: schermtijd, schermtijd laat in de nacht, lawaai, en handmatige invoer zoals boosheid, een piek in angst of een stressgebeurtenis.
- Voeding: natrium, cafeïne, suiker, vitamines, mineralen, en blootstelling aan stoffen zoals gluten, tyramine, MSG, nitraten, sulfieten en aspartaam. Dit is de grootste groep.
- Omgeving: luchtdruk, luchtvochtigheid, temperatuur, hoogte, UV, pollen en luchtkwaliteit, plus reizen, jetlag en recente ziekte.
- Lichaam: bewegingen en houdingen die vaak een rol spelen bij vestibulaire aandoeningen, zoals een plotselinge hoofdbeweging, omhoogkijken, omdraaien in bed, opstaan vanuit liggen, passieve beweging in een auto of boot, en visuele beweging door scrollen of drukte.
- Zintuiglijk: felle of knipperende lichten, een hard geluid, een sterke geur.
- Slaap: hoe lang je sliep, slaapfasen, verstoringen, en wanneer je naar bed ging en wakker werd.
De triggers in Lichaam en Zintuiglijk, en enkele andere, kunnen niet worden gemeten. Die leg je zelf vast.
Jij bepaalt
- Sommige auto-triggers passen misschien niet bij jou. Je kunt Automatisch voor elk van hen uitzetten.
- Sommige waarden kloppen misschien niet voor jou. Je kunt de drempel aanpassen.
- Een paar auto-triggers staan in het begin uit, zoals de aparte triggers voor gras-, boom- en onkruidpollen, ozon en grof stof. Je kunt ze aanzetten.
Zie ook:
- De triggers bekijken die VertigoMe voor je kan herkennen
- Aanpassen hoe gevoelig een trigger is
- Een trigger uitzetten waarvan je denkt dat die niet voor jou geldt
Wanneer zie ik auto-triggers?
Triggers op basis van de standaardwaarden kunnen meteen verschijnen. Je persoonlijke normaal heeft minstens een week aan metingen nodig, dus in je eerste week of twee zie je er misschien minder. Hoe meer je koppelt (een wearable, je locatie voor het weer, je voedingslog), hoe meer VertigoMe heeft om naar te kijken.
