Een trigger is alles wat bij jou een aanval kan uitlokken. Een zout maaltijd, een slechte nacht, een daling van de luchtdruk, een stressvolle dag, een plotselinge draai van je hoofd. VertigoMe wordt geleverd met een lange lijst triggers, en terwijl je je aanvallen noteert, berekent de app welke daarvan bij jou lijken te passen.
Je hoeft niet elke trigger met de hand in te stellen. Een paar tikken hier helpen de app sneller te leren.
Waar vind je je triggerinstellingen
Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
- Tik linksboven op het tandwiel-icoon. Het menu Instellingen schuift open.
- Tik op Je lijsten.
- Tik op Triggers.
Het scherm Triggers opent. Je triggers staan gegroepeerd in categoriekaarten zoals Bericht, Cognitief, Voeding, Omgeving, Lichaam, Zintuiglijk en Slaap. Tik op de kop van een kaart om die te openen of te sluiten. Bovenaan staat een zoekvak.
Wat je hier kunt doen
- Geef een trigger een ster om hem een favoriet te maken. Een gevulde ster betekent favoriet. Favorieten staan bovenaan als je noteert.
- Verwijder een trigger met het prullenbak-icoon. Een venster vraagt Item weghalen? en herinnert je eraan dat eerder genoteerde meldingen niet veranderen. Tik op Verwijder om te bevestigen.
- Tik op een rij om die te openen. Daarbinnen kun je het gewicht bij Verwwachting instellen (Geen, Laag, Licht of Hoog), de Categorie wijzigen, en bij automatische triggers Automatisch aan of uit zetten en het getal wijzigen waarbij de trigger afgaat.
- Voeg je eigen trigger toe met de + op een categoriekaart.
Hernoemen kan niet. Wil je een naam wijzigen, verwijder dan de trigger en voeg een nieuwe toe.
Wijzigingen met de ster, de bel en verwijderen gelden meteen. Wijzigingen in verwachtingsgewichten, categorieën, automatisch en drempels wachten tot je onderaan op Herberekenen tikt. Die knop verschijnt alleen als je niet-bewaarde wijzigingen hebt.
Automatische triggers uit je gegevens
Veel triggers gaan vanzelf af. VertigoMe let op dingen als slaap, hartslagvariabiliteit en stress (van je telefoon of wearable), luchtdruk en luchtvochtigheid (van je locatie) en voedingsstoffen zoals natrium en cafeïne (uit je eetlog). Als een van die waarden buiten je normale bereik valt, gaat de trigger af en kan die verschijnen in de kaart Grootste factoren op het beginscherm.
Een opmerking over geduld
De lijst zegt op dag één nog niet veel. Geef het een paar weken noteren. Daarna wordt het beeld scherper en kun je terugkomen om op te ruimen.
