Vielen Menschen mit Morbus Menière wird geraten, weniger Salz zu essen. Dieser Artikel erklärt dir die Idee dahinter in einfachen Worten und zeigt, wie VertigoMe dir beim Im-Blick-Behalten helfen kann. Er enthält allgemeine Informationen und ist kein medizinischer Rat.
Warum über Salz gesprochen wird
Morbus Menière wird mit einer Ansammlung von Flüssigkeit im Innenohr in Verbindung gebracht. Salz beeinflusst, wie viel Flüssigkeit der Körper speichert. Deshalb ist eine salzarme Ernährung einer der häufigsten ersten Schritte, die Ärztinnen und Ärzte vorschlagen, oft zusammen mit anderen Behandlungen. Häufig wird außerdem geraten, das Salz gleichmäßig über den Tag zu verteilen, statt eine einzige sehr salzige Mahlzeit zu essen.
Die Belege für eine salzarme Ernährung sind uneinheitlich, und sie hilft nicht jedem. Deine HNO-Ärztin oder dein HNO-Arzt kann dir am besten sagen, ob sie zu dir passt und welche Menge du anstreben solltest.
Wo sich Salz versteckt
Das meiste Salz stammt aus fertig zubereiteten Lebensmitteln, nicht aus dem Salzstreuer. Häufige Quellen:
- Brot und Frühstückscerealien.
- Käse, Schinken, Speck und andere Pökelwaren.
- Fertiggerichte, Essen zum Mitnehmen und Pizza.
- Suppen, Brühwürfel, Bratensoße und Soßen wie Sojasoße.
- Chips und gesalzene Snacks.
Mit VertigoMe den Überblick behalten
- Erfasse im Bildschirm Ernährung (Tab Monitor, Karte Ernährung), was du isst. Sowohl beim Scannen von Barcodes als auch bei der Suche per Texteingabe wird das Natrium übernommen.
- Behalte die Karte Natrium heute auf dem Startbildschirm im Blick. Sie zählt auf ein festes Ziel von 1,500 mg hin.
- Wenn du eine sehr salzige Mahlzeit isst, kannst du außerdem den Auslöser Salzreiche Mahlzeit über Schnell, Auslöser erfassen.
- Nach einigen Wochen können dir die Erkenntnisse zeigen, ob salzige Tage und deine Episoden bei dir zusammenpassen.
Wann du deine HNO-Praxis oder Neurologie aufsuchen solltest
Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Ernährung stark umstellst, besonders wenn du Herz- oder Nierenprobleme hast oder Wassertabletten nimmst. Such sie zeitnah auf, wenn sich dein Hörvermögen verändert, deine Anfälle ein anderes Muster zeigen oder neue Beschwerden auftreten.
