Beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Ménière se font conseiller de réduire le sel. Cet article explique l’idée en mots simples et comment VertigoMe peut t’aider à faire le suivi. Ce sont des informations générales, pas un avis médical.
Pourquoi on parle du sel
La maladie de Ménière est liée à une accumulation de liquide dans l’oreille interne. Le sel influence la quantité de liquide que le corps retient. Pour cette raison, un régime pauvre en sel est l’une des premières mesures que les médecins proposent le plus souvent, souvent en plus d’un autre traitement. On conseille aussi souvent de répartir le sel de façon régulière dans la journée, plutôt que de faire un seul repas très salé.
Les preuves en faveur d’un régime pauvre en sel sont mitigées, et il n’aide pas tout le monde. Ton ORL est la bonne personne pour te dire si cela te convient et quel niveau viser.
Où se cache le sel
La plupart du sel vient d’aliments déjà préparés, pas de la salière. Sources courantes :
- Le pain et les céréales du petit-déjeuner.
- Le fromage, le jambon, le bacon et les autres viandes séchées ou salées.
- Les plats préparés, les plats à emporter et la pizza.
- Les soupes, les cubes de bouillon, les sauces brunes et les sauces comme la sauce soja.
- Les chips et les biscuits salés.
Utiliser VertigoMe pour faire le suivi
- Note ce que tu manges sur l’écran Alimentation (onglet Moniteur, carte Alimentation). Les codes-barres et les recherches saisies apportent tous deux le sodium.
- Surveille la carte Sodium du jour sur Accueil. Elle compte par rapport à un objectif fixe de 1,500 mg.
- Si tu fais un repas très salé, tu peux aussi noter le facteur Repas très salé depuis Rapide, Facteur.
- Au bout de quelques semaines, Analyses peut montrer si, pour toi, les jours salés et tes épisodes coïncident.
Quand voir ton ORL ou ton neurologue
Parle à ton médecin avant de changer beaucoup ton alimentation, surtout si tu as des problèmes de cœur ou de reins ou si tu prends des diurétiques. Consulte-le rapidement si ton audition change, si le schéma de tes crises change ou si tu as de nouveaux symptômes.
