Os exercícios guiados usam os sensores de movimento do teu telemóvel para medir o ângulo da tua cabeça e dizer-te quando estás em posição. Se o treinador parece preso num passo, ou se o treino de olhar diz que não te consegue ver, experimenta estes passos.
Os passos são iguais no iPhone e no Android.
Passo 1: Segura o telemóvel como o treinador pede
Nos exercícios de Epley, Semont, rolamento BBQ, Brandt-Daroff e habituação, o telemóvel mede a tua cabeça, por isso tem de acompanhar o movimento dela.
- Segura o telemóvel à frente do rosto, como um espelho.
- Mantém-no sempre junto ao rosto. Quando viras ou inclinas a cabeça, vira ou inclina também o telemóvel.
- Fica quieto durante o primeiro passo, PREPARA-TE. É aí que o treinador mede a tua posição inicial.
O exercício de equilíbrio não mede nada. O treinador apenas cronometra cada postura, por isso o telemóvel pode ficar por perto ou no bolso.
Passo 2: Usa "Estou em posição"
Alguns movimentos, como virar a cabeça deitado de costas, são difíceis de medir por um telemóvel. Se estás na posição certa mas o treinador não reparou:
- Toca em Estou em posição. O temporizador de manutenção começa.
- Para passares tu ao passo seguinte, toca em Seguinte. Para repetir um passo, toca em Voltar.
Nunca tens de esperar que os sensores te deixem avançar.
Passo 3: "Sensores de movimento indisponíveis"
Se vires esta mensagem ao tocar em Começar guiado, o aparelho não tem sensores de movimento utilizáveis. Os exercícios guiados precisam de um telemóvel a sério, seguro na tua mão.
Passo 4: O treino de olhar não te consegue ver
A estabilização do olhar pode usar a câmara frontal para observar os movimentos da tua cabeça. Se aparecer Can't see you ou "Looking for you":
- Segura o telemóvel com o braço esticado, à altura dos olhos, virado para ti.
- Certifica-te de que o teu rosto está bem iluminado, sem uma janela brilhante atrás de ti.
- Verifica nas definições do telemóvel se o VertigoMe tem permissão para usar a câmara.
A câmara é opcional. Se tocares em Câmara desligada, ou não permitires a câmara, o treino continua a funcionar com o seu ritmo marcado e a voz.
Passo 5: Liga a voz
Se não ouves o treinador, verifica se Voz ligada aparece no ecrã inicial, e se o volume do telemóvel está alto e não em silêncio.
Passo 6: Fecha e volta a abrir o VertigoMe
No iPhone
- Desliza para cima a partir da parte de baixo do ecrã e faz uma pausa a meio.
- Procura o cartão do VertigoMe e desliza-o para cima, para fora do ecrã.
- Toca no ícone do VertigoMe para o abrir de novo.
No Android
- Toca no botão quadrado em baixo (ou desliza para cima e mantém).
- Procura o VertigoMe e desliza-o para fora.
- Toca no ícone do VertigoMe para o abrir de novo.
Se nenhum destes passos resolver
Escreve-nos para help@vertigome.com com:
- A marca e o modelo do teu telemóvel
- Que exercício e em que passo fica preso
- O que vês no ecrã
